Зыкова Светлана🔱Психолог-гипнолог

Мы не всегда можем управлять тем, что происходит. Но можем научиться управлять тем, что происходит с нами. Сегодня самолёт моей подруги не может вылететь из аэропорта, а там ждут планы, дела.. Из-за атак беспилотников аэропорт закрыт. Вылет переносят каждые полтора часа. И так уже больше 10 часов. Неопределённость. Усталость. Раздражение. Мысли: «Надо было брать другой билет, пусть и дороже!», «Сколько ещё это продлится, все планы в тар-тарары?», «Почему именно сейчас?» И самое сложное - ты ничего не можешь изменить. Нужно просто ждать. Подруге предоставили гостиницу, но и там нельзя по-настоящему расслабиться: в любой момент рейс могут объявить, и нужно быть готовой выехать в аэропорт. Знаете, о чём я подумала? Как много в нашей жизни зависит не только от того, что с нами происходит, но и от того, как мы это проживаем. Одно событие - и десятки разных реакций 🤪 Кто-то кричит и обвиняет всех вокруг. Кто-то бесконечно звонит, пытаясь добиться определённости. Кто-то злится на себя за то, что не предусмотрел другой вариант. Кто-то тревожится, представляя всё самое плохое. А кто-то принимает ситуацию такой, какая она есть, и ищет, на что может повлиять прямо сейчас. Обстоятельства одни. А внутренний мир каждого человека - свой. Продолжение 👇

Мы не всегда можем управлять тем, что происходит. Но можем научиться управлять тем, что происходит с нами. Сегодня самолёт моей подруги не может вылететь из аэропорта, а там ждут планы, дела.. Из-за атак беспилотников аэропорт закрыт. Вылет переносят каждые полтора часа. И так уже больше 10 часов. Неопределённость. Усталость. Раздражение. Мысли: «Надо было брать другой билет, пусть и дороже!», «Сколько ещё это продлится, все планы в тар-тарары?», «Почему именно сейчас?» И самое сложное - ты ничего не можешь изменить. Нужно просто ждать. Подруге предоставили гостиницу, но и там нельзя по-настоящему расслабиться: в любой момент рейс могут объявить, и нужно быть готовой выехать в аэропорт. Знаете, о чём я подумала? Как много в нашей жизни зависит не только от того, что с нами происходит, но и от того, как мы это проживаем. Одно событие - и десятки разных реакций 🤪 Кто-то кричит и обвиняет всех вокруг. Кто-то бесконечно звонит, пытаясь добиться определённости. Кто-то злится на себя за то, что не предусмотрел другой вариант. Кто-то тревожится, представляя всё самое плохое. А кто-то принимает ситуацию такой, какая она есть, и ищет, на что может повлиять прямо сейчас. Обстоятельства одни. А внутренний мир каждого человека - свой. И ведь это не только про аэропорт. Так происходит и в отношениях. В деньгах. В работе. В моменты, когда рушатся планы, когда кто-то нас отвергает, когда жизнь идёт совсем не туда, куда мы рассчитывали. Событие - это одно. А то, что мы из него делаем внутри себя - совсем другое. «У меня ничего не получается, я неудачница» - или «Сейчас не получилось. Что я могу сделать иначе?» «Я ничего не контролирую» - или «Я не могу контролировать всё, но кое-что мне всё-таки доступно». «Всё пропало» - или «Мне сейчас трудно. Давай разберёмся с тем, что есть». Это не просто разные формулировки. За ними стоят разные чувства, разные решения и, в конечном счёте, разные действия. Именно поэтому в своей работе я уделяю столько внимания тому, как человек думает, что чувствует и какие привычные сценарии снова и снова управляют его жизнью. Порой человек годами живёт с ощущением собственной ненужности/никчемности и не замечает, как это ощущение влияет на выбор партнёра, на отношения, на готовность принимать любовь, на окраску любого события этим состоянием. Боится неудачи - и отказывается от возможностей ещё до того, как попробует. Привыкает ждать плохого - и уже не может расслабиться, даже когда всё хорошо. Он может многое понимать головой. Читать книги, слушать лекции, анализировать себя. Но понимание само по себе не всегда меняет привычные реакции. Потому что недостаточно просто сказать себе: «Думай позитивно!» или «Возьми себя в руки, тряпка». Нужно разобраться, почему именно эта мысль возникает, откуда берётся эта реакция и что удерживает человека в привычном сценарии. И постепенно учиться реагировать иначе, поработать с корневым чувством в гипнотерапии. Вот что для меня значит осознанность. Не никогда не злиться. Не всегда сохранять спокойствие. Не убеждать себя, что всё прекрасно, когда на самом деле страшно и трудно. Осознанность - это заметить, что с тобой происходит, и вернуть себе возможность выбора. Я могу злиться - и не разрушать. Могу бояться - и всё же искать решение. Могу не знать, что будет дальше - и не превращать неопределённость в катастрофу раньше времени. И самое важное: я могу признать, что сейчас не в силах изменить обстоятельства, и при этом не отдавать им всю свою внутреннюю жизнь. Ведь настоящая опора - не в уверенности, что всё обязательно пойдёт по плану, не в тотальном контроле. Она в понимании: даже если всё пойдёт не по плану, я смогу искать способы справиться. Мы не выбираем все события своей жизни. Но можем учиться выбирать своё отношение к ним, свои действия и то, что будем делать дальше. И иногда именно с этого начинается совершенно другая жизнь. Не с того момента, когда меняются обстоятельства. А с того, когда меняемся мы. Скажите, а что помогает вам сохранять опору, когда жизнь идёт совсем не по плану?

Отзыв Ольги о гипнотерапии 🙏 Уже после первой сессии появилась точка выбора между реакцией реактивной/автоматической и действием. За это и борятся все психологи мира, а называется осознанностью. Тем самым действия и поступки становятся осознанными. Ты начинаешь выбирать себя. Не убегать от правды.. жить в иллюзиях и интерпретациях может и легче(это тоже защита психики), но с багажом страхов, обид, вины.. легко, когда сбрасываешь этот весь груз и жизнь, действительно воспринимается иной: изобильной и интересной. ❤️ Личное соприкосновение @Svetlana_zykova_V