#осознанность
#мысливслух
Лето 2026
В начале июня я планировала уехать к мамулечке — бродить по лесам, собирать грибы да ягоды. Мечталось, что лето будет беззаботным😇
Оно оказалось другим: жарким, неурожайным (привет, ягоды!) и максимально рабочим💪 Выходные случались, конечно, но далеко не в том количестве, как представлялось.
И знаете, честно?
Моя психика лучше всего выдерживает напряжение, чем расслабление.
Долгое время я воспринимала это как дефект, будто со мной что-то не так и я не вписываюсь в образ «отдыхающего человека». Ведь лето такое теплое, яркое и традиционно считается временем отпусков и безмятежности...
Но вчера, когда я задумалась над тем, как подвести итоги этого сезона, пришло осознание: лето — это вообще не про замедление. Это время максимальной активности, жары, роста, порой — напряжения. И в этом смысле моё лето было очень летним 😅
Я хорошо потрудилась. Мой Здоровый Взрослый признаёт и валидирует все усилия, проекты и задачи, которые были выполнены🤝
И вот теперь, на пороге осени, я чувствую глубокую готовность... замедляться. Принимать свой урожай. Не только материальный, но и внутренний — урожай опыта, мудрости, силы🙏
Главный инсайт, который я вынесла из лета:
Легкость и напряжение — два жизненно важных процесса нашей психики. Они не антагонисты, а вдох и выдох.
Истинная легкость — это довериться напряжению.
Принять его, найти в нём свой ритм, не бороться с ним, а течь вместе с ним, зная, что за ним обязательно последует фаза покоя и восстановления.
Моё лето 2026 года было именно таким — о напряжении в легкости, красоте и осознанности. Оно научило меня быть очень активной, но при этом оставаться в контакте с собой, со своими потребностями и внутренней силой💟 Это было лето, где Здоровый Взрослый учился заботиться об Уязвимом Ребенке, не игнорируя реальность, а интегрируя её в опыт.
Прощай, лето! До встречи через год🫶
P.S. На фото — письма лета от дочки и мамулечки.
«ВИТАльевна, свети! 💡» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 320 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 43 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
#МАК
#карта_Дня
Последний взгляд на карту в рамках нашего челленджа.
Вопрос к ней👇
❓ С каким чувством/состоянием я хочу перевернуть страницу календаря и войти в сентябрь
Спасибо, что прошли эту неделю ревизии вместе🧡
Осень ждёт — красивая, настоящая и ваша собственная🍁
📚 День 7. Кладём на дно «Книгу для чтения в дороге» (Намерения на осень)
Вот и всё.
Чемоданы разобраны🧳
Пыль протёрта. Послезавтра уже новый сезон.
Чтобы поездка в осень была не просто дорогой из точки А в точку Б, а увлекательным путешествием, нужно положить на видное место хорошую книгу. Ту, которая задаст тон всему пути.
Это день формирования намерения.
Не жёсткого плана с дедлайнами, а скорее атмосферы, которую вы хотите создать для себя в ближайшие три месяца.
📝 Задание дня:
Закончите фразу одним ёмким словом или короткой фразой:
«Эта осень для меня будет осенью… [вашего слова]».
Примеры: …осенью замедления. …осенью фокуса. …осенью уюта. …осенью смелых решений. …осенью тихой радости.
Напишите своё слово-намерение в комментариях. Пусть оно зафиксируется в пространстве😉
#осознанность
Девичник "Дочки-Матери"
- это осознание того, что внутри каждой из нас живёт целый мир, где мы сами себе и нежная Дочка с её мечтами и уязвимостью, и мудрая Мама, способная дать всё необходимое.
Это про глубокую самодостаточность, про принятие своей целостности.
Про то, что мы можем вырастить внутри себя ту безоговорочную любовь и поддержку, которая позволяет нам быть сильными и уязвимыми одновременно🌱
💞 Слышали и валидировали потребности своей Внутренней Девочки, даже те, что казались давно забытыми или "неважными".
💗 Проявляли нежность и заботу к себе, активируя свою Внутреннюю Маму.
💘 Разрешали себе проявлять Уязвимость в безопасном пространстве, не боясь осуждения.
💔 Строили внутренний диалог между этими важными частями, чтобы они работали сообща, а не конфликтовали.
Это была встреча с собой настоящей, со всеми своими гранями💎
Я верю, что каждая участница унесла с собой не только новые знания, но и глубокое чувство внутреннего тепла и принятия.
А какая часть живет внутри вас сейчас особенно ярко - Внутренняя Девочка, которая чего-то очень хочет, или Внутренняя Мама, которая готова её обнять?
Делитесь своими мыслями!
